Det er ifølge svenske forskere som fant ut at pasienter med søvnløshet opplever bedre søvn og mindre søvnighet på dagtid når de sover med et vektteppe.
Resultatene fra den randomiserte, kontrollerte studien viser at deltakere som brukte vektteppet i fire uker rapporterte betydelig redusert alvorlighetsgrad av søvnløshet, bedre søvnvedlikehold, høyere aktivitetsnivå på dagtid og reduserte symptomer på tretthet, depresjon og angst.
Deltakere i gruppen med vektet teppe hadde nesten 26 ganger større sannsynlighet for å oppleve en reduksjon på 50 % eller mer i alvorlighetsgraden av søvnløshet sammenlignet med kontrollgruppen, og de hadde nesten 20 ganger større sannsynlighet for å oppnå remisjon av søvnløsheten.Positive resultater ble opprettholdt i løpet av en 12-måneders åpen oppfølgingsfase av studien.
"En foreslått forklaring på den beroligende og søvnfremmende effekten er trykket som kjedeteppet påfører på forskjellige punkter på kroppen, og stimulerer berøringsfølelsen og muskel- og leddsansen, i likhet med akupressur og massasje," sa hovedetterforsker. Dr. Mats Alder, overlege psykiater ved avdelingen for klinisk nevrovitenskap ved Karolinska Institutet i Stockholm.
"Det er bevis som tyder på at dyp trykkstimulering øker den parasympatiske opphisselsen av det autonome nervesystemet og samtidig reduserer sympatisk opphisselse, som anses å være årsaken til den beroligende effekten."
Studien, publisert iJournal of Clinical Sleep Medicine,involverte 120 voksne (68 % kvinner, 32 % menn) tidligere diagnostisert med klinisk søvnløshet og en samtidig psykiatrisk lidelse: alvorlig depressiv lidelse, bipolar lidelse, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse eller generalisert angstlidelse.De hadde en gjennomsnittsalder på rundt 40 år.
Deltakerne ble randomisert til å sove i fire uker hjemme med enten et kjedevektet teppe eller et kontrollteppe.Deltakere som ble tildelt gruppen med vektet teppe prøvde et 8-kilos (ca. 17,6 pounds) kjedeteppe på klinikken.
Ti deltakere syntes det var for tungt og fikk i stedet et teppe på 6 kilo (omtrent 13,2 pund).Deltakerne i kontrollgruppen sov med et lett plastkjedeteppe på 1,5 kilo (ca. 3,3 pund).Endring i alvorlighetsgraden av søvnløshet, det primære resultatet, ble evaluert ved å bruke Insomnia Severity Index.Håndleddsaktigrafi ble brukt til å beregne søvn- og aktivitetsnivåer på dagtid.
Nesten 60 % av brukere med vektet teppe hadde en positiv respons med en nedgang på 50 % eller mer i ISI-skåren fra baseline til fire ukers endepunkt, sammenlignet med 5,4 % av kontrollgruppen.Remisjon, en score på syv eller mindre på ISI-skalaen, var 42,2 % i gruppen med vektet teppe, sammenlignet med 3,6 % i kontrollgruppen.
Etter den første fire uker lange studien hadde alle deltakerne muligheten til å bruke vektteppet i en 12-måneders oppfølgingsfase.De testet fire forskjellige vekttepper: to kjedetepper (6 kilo og 8 kilo) og to kuletepper (6,5 kilo og 7 kilo).
Etter testen, og de fikk fritt velge teppet de foretrakk, og de fleste valgte et tyngre teppe, var det bare én deltaker som avbrøt studien på grunn av angstfølelse ved bruk av teppet.Deltakere som byttet fra kontrollteppet til et vektteppe opplevde en lignende effekt som pasienter som brukte vektteppet i utgangspunktet.Etter 12 måneder var 92 % av brukere med vektet teppe respondere, og 78 % var i remisjon.
"Jeg ble overrasket over den store effektstørrelsen på søvnløshet av det vektede teppet og fornøyd med reduksjonen av nivåer av både angst og depresjon," sa Adler.
I en relatert kommentar, også publisert iJCSM, skriver Dr. William McCall at studieresultatene støtter den psykoanalytiske «holdemiljø»-teorien, som sier at berøring er et grunnleggende behov som gir ro og trøst.
McCall oppfordrer leverandører til å vurdere virkningen av soveflater og sengetøy på søvnkvaliteten, samtidig som de ber om ytterligere forskning på effekten av vekttepper.
Gjengitt fraAmerican Academy of Sleep Medicine.
Innleggstid: 20. januar 2021